最新一集
EP113｜為什麼「別人怎麼看我」那麼重要？
想被認可，是人性；但被評價左右，會讓靈魂疲憊。
2026 / 06 / 02324
EP113｜為什麼「別人怎麼看我」那麼重要？
324
Season
本季主題
不被喜歡也沒關係：自我價值再定義
最新集數
EP112｜停止討好：別讓喜歡成為生存需求
2026 / 05 / 29
你不需要被所有人喜歡，才有存在的價值。
EP112｜停止討好：別讓喜歡成為生存需求
290
EP111｜界線練習讓我們更親近，而不是更遠
2026 / 05 / 26
藝術匯流 與光同行
EP111｜界線練習讓我們更親近，而不是更遠
400
EP110｜停止內在自責，學會說「這不是我的錯」
2026 / 05 / 22
你不需要為別人的情緒負責。
EP110｜停止內在自責，學會說「這不是我的錯」
354
EP109｜實際練習：四種日常說「不」的方法
2026 / 05 / 19
拒絕，不需要理由，也不代表失禮。
EP109｜實際練習：四種日常說「不」的方法
354
聽眾回饋
「每次聽都像有人在理解我，陪我度過很難的時候。」
— 小安
「節目讓我開始願意好好照顧自己的情緒。」
— Wen
「這是我每天通勤時最期待的陪伴。」
— Sam
從一集開始，陪自己慢下來。
選擇一個你需要的主題，讓聲音陪你走一段路。